Exercices à la maison

Application vraiment de qualité, elle permet l'entraînement rapide et efficace. Elle aide à se développer dans toutes les zones du corps (enfin presque) et chaque exercice a une difficultée modulable. Je vous la recommande si vous avez besoin d'un entraînement simple et rapide.

Absolument pas abordable pour quelqu'un qui ne fait pas de sport de base, même en debutant je n'ai pas réussit a finir une série d'exercices(peut être penser à intégrer une solution pour régler la difficulté au delà d'avoir différentes séries). Sinon pas trop mal optimisé et le suivi de la progression est bon. La voix est mal géré.

Excellente application, je l'utilise depuis un peu plus d'un mois et les résultats se font énormément ressentir, je vous la conseille très fortement, après je n'ai pas essayé le programme quotidien j'ai préféré commencer le première semaine en debutant puis je suis passé en intermédiaire (parce que cela faisait déjà 3-4 semaines que j'avais commencé sans aplis), et les exercices sont variés et complets. Les points négatifs que je peux citer sont les exercices comme kickback ou curl de jambe.

Exercices très complets et pertinents. Vous pouvez également choisir quelle partie du corps vous voulez travailler (bras, jambes, torse, dos etc ...) étirements compris. Application intelligemment faite qui envoie des rappels pour te faire penser à faire ton sport, te demande de te peser pour voir l'évolution. Très satisfait !

Court, efficace, sans accessoire, à faire chez soi, avec des exercices pertinents et performants. Je suis sportif, je pratique en mode avancé et je trouve ça très bien dosé. Suffisamment dur pour qu'on bosse vraiment, sans être infaisable non plus même si ça pique quelquefois. Je suis dans le "corps complet" et j'avais auparavant fait le challenge 30 jours de l'appli "perte de poids". C'est vraiment bien. Pas répétitif, varié, bien expliqué et à faire dans son salon!

les meilleurs exercices qu'on pourrai avoir sur une application ! le choix est large et s'adapte à tout le monde, tel que débutant ou expérimenté. plusieurs exercices sont produits. il y a même plein d'options utiles comme des notifications qui nous font rappeler de faire des exercices (sélection par nous la dates heures ...). c'est que du bonheur !

je ne demandais rien de plus que quelques exercices simple peu chronophage et avev un suivis simple le tout gratuitement et faisable n'importe où. parfait pour se remettre en forme et avoir une petite motivation sans forcement avoir beaucoup de temps. attention cependant ce n'est pas une appli de coaching, juste une simple feuille de route à suivre ! au top !

Très bonne application pour se muscler, des conseils pour corriger nos erreurs de position pendant les exercices malgré la voix tobotique légèrement déconcertante pendant que l'on s'entraîne. Lorsqu'on a pas de matériel cette application est parfaite. Si vous voulez perdre du poids ou prendre du muscle, installez cette application que je recommande vivement ! Merci aux développeurs qui s'y connaissent bien en musculation aussi apparement ;)

Application très ordonnée, bien organisé. C'est utile pour tout les niveaux, et comme moi, pour la catégorie débutant. Il y a certe une version payante, mais on peux aller très loin sans rien payer. Je ne cours qu'il y ait une application si bien faite, sinon, il faut le faire savoir!

Très bonne appli. Les exercices sont faciles à comprendre avec les videos et les effets sont très rapidement visibles c'est impressionnant. Avoir un programme vraiment mixte : torse dos abdo jambes serait un plus ou encore mieux pouvoir se faire un programme perso en sélectionnant différents exercices. Je mettrai alors la dernière étoile.

Super application mais manque d'informations concernant les temps de respiration et il vaut mieux s'y connaitre pour éviter de se faire mal. De mon point de vue, les exercices correspondent seulement pour ceux qui font déjà de la musculation avec une aide extérieure du style coach ou kinésithérapeute comme moi car même si il y a des temps de repos les séries d'exercices sont mal répartis c'est dommage. Permet également un bon suivi !

Utilisateur depuis une petite semaine mais je peux déjà dire que pour ma part je trouve que les exercices sont bien expliqués et que les différents niveaux sont accessibles à tous. Un cadre entre exercices et temps de pauses pour les débutants qui est très appréciable. Je met 5 étoiles assorties de mes remerciements. Bravo aux développeurs et à l'initiative.

L'application est super. C'est elle qui ma fait me mètre au sport. Maintenant je suis assé musclé. Mais le seul point négatif qu'il faudrait que les développeurs ajoute c'est des séries personnalisés. Depuis le début, je suis obligé soit de faire plus qu'indiqué sur l'exercice soit je fais carrément un autre exercice à la place se celui "ordonné". Mais la aujourd'hui je suis obligé d'augmenter ou de changer sur tout les exos donc je vais télécharger une autre application vus que sur celle la on ne peut pas faire de programme adapté pour soi. Merci pour la motivation que votre application ma procuré.

Très bonne appli avec d excellent programme gratuitement, les mouvements sont bien expliqués, la séance se déroule toute seul il n'y a pas de questions à ce poser et pub quasi inexistante, le top pour qui veut s'entraîner à la maison ! Je conseil plutôt pour les personnes qui ont l'habitude de faire du sport et qui ont déjà des bases car il y'a de quoi se faire mal avec tous ces programmes!! certains exercices même dans le programme débutant me semble un peu hard quand on commence.

Application vraiment complète, avec des vidéos et des animations pour expliquer les exercices. Il y a aussi beaucoup de programme différents comme du yoga ou des programmes pour le corps complet ou pour des zones spécifiques. Cependant j'ai mis 4 étoiles car il y a quelques points qui sont encore à corriger. Tout d'abord les étirements à la fin d'une séance sont incomplets ( il manque ceux des biceps et des triceps ). En plus il y a très peu voir aucun programme avec équipements et c'est dommage

Excellente appli, l'essentiel pour s'auto gérer avec idées de programmes. Sans remplacer un vrai coach, sans conseil de posture ni de précautions ou adaptation à la morphologie, cette application est vraiment bien conçue, ergonomique, contenu des programmes et presentation de ceux-ci sont vraiment bien penser. Très bien pour des personnes qui ont les bases du positionnement pour exercices de musculation

J'ai essayé plusieurs applications du genre et celui-ci correspond mieux à mes attentes. En de variétés des exercices, du niveau de difficulté qui s'adapte en fonction de chaque profil et les spécificités de chaque défis et entraînement, j'y trouve vraiment mon bonheur. Si mon commentaire peut aider plus d'un, je n'en serais que ravis de vous le recommander fortement. Bon courage

Si les exercices sont pratiqués avec régularité et que l'on ne brûle pas d'étapes en commençant par des exercices avancés, il est facile (même pour les adolescents et enfants) d'évoluer à son rythme et les efforts sont vite récompensés. Je préconise tout de même de ne pas évoluer trop vite et d'attendre que la session devienne facile et que vous sentiez que vous êtes capable augmenter la difficulté avant de passer au niveau supérieur. J'espère que ce commentaire vous aura été utile.

Bonne appli qui permet de se remettre en forme et qui conviens à tous les niveaux, cependant le travail sur le dos est accé sur le haut du dos et les épaules, c'est dommage pour moi qui ai des problèmes de dos, gagner en musculature dans cette région du corps m'aurais été très utile. Sinon je recommande vivement en complément d'un sport annexe ce qui vous permettra de progresser très rapidement !

Excellente application, complète, adaptable à tout niveau, très bien expliquée que ce soit pour la partie exercice ou pour les muscles travaillés. Le temps des exercices est bien réparti et je trouve bien qu'on puisse modifier le temps de pause, pour que chacun puisse récupérer à son rythme. Je recommande vivement !

Très bonne appli,je vois bien les résultats arrivés.Je recommande fortement ??. Par contre je tiens à vous mettre au courant (les développeurs) qu'il ya un petit bug au niveau de l'audio,en fait, il n'y a plus l'assistance vocale pour donner des instructions et dire quand une séance d'exercice va démarrer, prendre fin,ou donner des conseils. Sinon à part ça,il y'a des exercices très variés et efficaces?. J'enlèverai la contrainte lorsque le bug sera réparé

Plein d'éxos différents donc c'est bien mais il faudrait la possibilité de rajouter du matériel que l'on possède pour des exos en plus comme des haltères par exemple. Et surtout gros problème, je ne reçois pas les notifications, quand je les actives je coche répéter chaque jour et je n'en reçois qu'une fois et après plus rien...

Très bonne application, très jolie, permet d'avoir un entraînement sportif en fonction de notre niveau et en fonction de la partie du corps que l'on souhaite entrainer. Les seuls bémols est la petite publicité en bas de l'écran et certains entraînements sont à débloquer avec un pub ou avec un abonnement premium.

J'ai commencé le défi 7x4, et je l'ai trouvé super, sauf pour certains étirements, surtout pour les abdos. Mais j'ai été très déçu de m'apercevoir qu'il n'y a pas de suite à ce défi, qui est sensé être à notre niveau qu'on a acquis au bout d'un mois. Ce défi serait parfait si il avait une suite et qu'il ne s'arrêtait pas au bout d'un mois seulement. Beaucoup d'espoir pour finalement être déçu et voir que ses progrès ne seront plus suivis comme dans le programme 7x4 ...

Une excellente application, aussi bien pour débuter en musculation qu'à fin d'affiner son propre entraînement. Des exercices à difficulté progressive, dont l'animation et les détails en marge sont précis et efficaces. Super pour tenir un bon rythme, si la répétition pose problème ! Une petite fiche détaillée des muscles du corps humain dans le menu principal vaudrait un 6/5 ? ;)

Cette application est vraiment bien. C'est sûrement la meilleure que j'ai pu installer jusqu'à maintenant. Tout est bien fait et tout expliquer avec des vidéos à l'appui en cas de doute sur l'exécution d'un exercice. Le seul problème pour moi c'est dans la catégorie "corps complet", ce serait bien de pouvoir planifier des jours de repos car j'en fais aussi à la salle à côté

Cette application est super pour toutes les personnes qui veulent se lancer dans les exercices à faire à la maison En plus de ça à la fin de chaque programme il demande un feedback pour savoir si le prochain doit être plus ou moins compliqué. Ce qui permet à chacun d'avancer a son rythme peut importe l'objectif. Je recommande très fortement ?

Très bien, Explications claires, petites vidéos explicatives si besoin Plusieurs niveaux et possibilités Le seul "inconvenient" mais c'est strictement personnel, c'est le fait que la voix précise quand on en est à la moitié de l'exercice, et le compte à rebours des 3 dernières secondes. Personnellement mon corps a plus de mal à supporter en sachant que c'est bientôt fini

Excellente appli qui m'a beaucoup aidé et m'a apporté de réels résultats en plus de me donner de l'inspiration pour créer mes programmes. Par contre les dépenses caloriques ne prennent pas en compte les temps de pause, mais ce nest pas important vu que ce sont des exercices de musculation et que le but premier est la croissance musculaire. Les exercises sont supers, et permettent un travail complet en plus d'être bien expliqués.

Excellente application, tout ce que je recherchais, rappel périodique, suivi du poids, exercices qui augmentent progressivement. Top du top. Un plus serais une touche pour renseigner le nombre sur un exercice trop difficile, exemple une série où l'on arrive pas a faire la quantité demandée 6 au lieu des 12, l'application la memorise. Voilà sinon je recommande sans problème

Super application. Un rappel journalier pour les plus courageux. Un coach, un lien vers YT pour comprendre les exercices. Des temps de pauses, Des exercices complémentaires. Petit bémol avec la traduction FR, mais pas de gros soucis. Manque peut être quelques échauffements. Pour la pub, je ne dirais rien, car l'application est gratuite. Merci à vous !

Je ne suis pas un débutant en la matière mais je recommande cette application pour tous, quelque soit votre niveau ! Des exercices adaptés à ce que l'on veut travailler. Point négatifs, si on suit a la lettre les séances il n'y a pas de jour de repos. Or c'est essentiel ! Il ne faut pas hésiter à faire une pause de quelques jours après 2 ou 3 séances d'affilées, et les séances sont à mon goût trop poussées (parfois jusqu'à 40min non stop).

Les exercices sont simples à réaliser, sans matériel, et permettent de se renforcer musculairement par des séances de 15 à 20 min. Ça ne donne pas des résultats spectaculaires, mais on se renforce bien et les muscles se dessinent assez vite. Les séances sont programmables en difficulté et en fréquence. Très bonne appli, bien pratique, que j'utilise depuis 2 ans.

Application Géniale pour faire du sport, perso je l'utilise en complement d'une autre appli de sport (freeletics) car dans "exercices a la maison", il n'y a pas des systeme plus " addictif comme un systeme avec les points, mais c'en est pas pour autant unpoint faible. Franchement, je recommande a 100% ! Cependant tt n'est pas encore parfait car dans les programmes, on ne peut pas remplacer certains exercices (parce qu'il prennent trop de place par rapport a l'espace dont nous disposons par ex).

Très bonne application pour progresser, avec trois niveaux (débutants, intermédiaire et avancée) pour chaque zones de corps. Il est possible que quelques exercices débutant soit trop difficile au début mais il ne faut pas lâcher et faire de son mieux, avec persévérance vous allez rapidement progresser que ce soit dans l'exécution des exos mais aussi phisiquement, ce qui peut vous donner la confiance, la motivation pour continuer les mois a venir ?

Globalement très bonne appli. Les exercices sont clairs, avec des liens vers des vidéos d'explications détaillées. Le seul défaut, c'est le défi corps complet. Difficile de parler de corps complet quand on exclut tout exercice de jambes. Et il y a un thème par jour. Donc on peut se retrouver avec 10 séries de pompes sur 13 exercices, c'est moyen. Et la difficulté augmente bien trop vite dès la deuxième semaine. Idem pour le défi bas du corps. Certains jours on ne fait que les mollets ?

L'application est très bien, mais certaines traductions de description des exercices sont totalement erronées (c'est écrit "épaule" à la place de *coude"). De plus, ça serait bien de pouvoir faire son propre programme en choisissant les exercices et leur durée. L'application reste efficace, d'autant plus que les programmes premium sont gratuits actuellement.

Sympatique. Comme toutes les applications de la firme. Je les utilise au quotidien. La quantité de pub est supportable. On apprécierai une application regroupant toutes les petites et une fonctionnalité permettant la sélection de séances personnalisées. Dans l'idéal, la qualité de la voix générée pourrait aussi être légèrement améliorée. (Édit) j'enlève une étoile suite à la réponse copier-coller de l'éditeur d'en rajouter une

03/2020 Pour le moment je suis enchanté par cet appli qui est motivante, avec ses rappels et sa possibilité de faire 7 minutes de sport par jour. 04/2021 Au bout de plus d'un an, je ne pourrais pas m'en passer. Je suis passé au mode avancé. Je fais du sport tous les matins, avec l'appli, parfois sans (jogging, enchaînements perso). L'appli m'a donné un rythme de sport, je choisis en fonction de la forme du moment, c'est vraiment idéal. Pub pas trop gênantes, et même parfois intéressantes!

bons programmes et suivis de ses propres performances. Par contre, 3 niveaux différents avec un sacré gap entre les niveaux. Dommage, c'est démotivant car au niveau 1, on fini par s'ennuyer et si on passe au niveau 2, on n'y arrive pas car écart énorme. L'appli "Fitness à la maison" a exactement la même configuration mais les niveaux sont plus nombreux, plus progressifs et on peut même les modifier soi-même. Bref, j'ai laissé tomber "exercices à la maison" pour "fitness à la maison"